許多人在孕期被層出不窮的症狀所苦，很想透過按摩好好放鬆一下，卻因為害怕按摩會引發出血、宮縮而遲遲不敢行動。懷孕按摩真的那麼危險嗎？孕婦到底能不能按摩？

孕婦可以按摩嗎？

傳統觀念大多認為孕婦不能接受按摩，怕會壓迫胎兒，甚至提高流產的風險。不過「孕婦按摩」與一般按摩非常不同，其手法、力道、按摩部位都會根據孕婦和胎兒狀況做調整，只要是使用正確的力道和手法、避開特定部位，孕期按摩並不會造成風險，正確的按摩反而有助於緩解懷孕的不適反應，幫助媽咪更輕鬆舒適的度過孕期。

哪些人不適合在孕期按摩？

有以下狀況的孕媽咪比較不建議做孕婦按摩唷~

• 過去有流產、習慣性流產或早產病史。
• 孕期出現陰道流血、下腹痛等先兆流產症狀。
• 孕期出現早產風險，包含子宮頸較短、子宮頸閉鎖不全、子宮畸形、子宮肌瘤大／多、羊水過多、羊水過少、多胞胎、細菌感染（如肺炎、牙周病、泌尿道感染、子宮內膜炎…）、前置胎盤、胎盤早期剝離、極度焦慮、重度憂鬱…等。
• 患有慢性病或高危險妊娠疾病，如高血壓、糖尿病、妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠毒血症、氣喘、心臟病、甲狀腺機能亢進或低下…。
• 嚴重下肢水腫合併靜脈曲張。
• 皮膚破皮、流膿或長癢疹、蕁麻疹。

懷孕多久後可以預約孕婦按摩？

懷孕初期未滿3個月的時候尚未穩定較不適合按摩，超過三個月後胎兒狀況穩定就可以孕婦按摩了~但是一定要預約有經驗且專業的團隊，同時也務必要清楚告知懷孕狀況，懷孕後期肚子開始變大、四肢開始容易水腫伴隨著腰痠背痛的情況，這時候按摩會特別有感舒緩。

孕婦按摩有那些好處？

• 緩解痠痛：孕婦按摩可以舒緩胸部腫脹，舒展僵硬的肌肉，釋放關節壓力，緩解身體各部位的痠痛問題。
• 消除水腫：懷孕中期會出現明顯的水腫問題，以四肢最為嚴重，按摩、輕撫有助於消除水腫。
• 提振心情：懷孕時，由於賀爾蒙變化、腹部壓力逐日遞增，孕媽咪很容易情緒敏感、心情起伏不定。而孕婦按摩可以改善身體不適，緩解精神壓力放鬆身心靈。